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心理諮商/治療（Psychological Counseling / Therapy）簡介

什麼是心理諮商/治療？

    針對您在生活中遇到壓力或心理困擾，心理師與您以會談的方式，瞭解您的煩惱與遭遇，共同探討如何減輕壓力或解決問題，這個對話互動的過程即為心理諮商，有時候也被稱為心理諮詢或心理治療。

    心理師會傾聽您的心聲，運用專業知識協助您釐清問題、找出可行的因應策略，或者增加您的自我瞭解與抗壓性。心理諮商/治療的處理範圍包括：生活適應、親職教育、自我探索、情緒壓力、憂鬱焦慮、人際/兩性關係、心理創傷、疾病適應等等。

　　常見的心理治療內容包括認知改變、情緒抒解、遊戲治療、行為治療、親職教育、人際關係團體、生活與社交技巧訓練、放鬆訓練等等。

心理治療如何進行？

    談話並不是心理治療的唯一方式。心理師會判斷並且選擇對個案最有利的方式來幫助你表達自己。有時候，心理師也會利用遊戲、繪畫、角色扮演等等的方式來協助個案更瞭解自己，或是解決問題。

    心理治療可依人數分成兩種方式來進行：一種是個別的心理治療，治療師與病患用一對一的方式來進行。另外一種是團體的心理治療，一次大約有三到八位的病患以及一至二位的治療師組成一個團體來進行。

心理諮商/治療需要多久的時間呢?

    不一定，需視每個個案的情況而定。除了個案本身的症狀以外，心理治療的進展也依賴著個案參與治療的動機、願意付出的時間和精力，以及治療師與個案間的合作關係是否能夠相互信賴。但一般建議連續六~十二次治療是最適合的治療時間。

什麼時候需要心理諮商/治療？

  當心裡的困擾一直沒辦法解決，而且明顯的干擾到生活時，就可以接受心理諮商/治療的服務。每個人在日常生活中都會有各種不同的煩惱，有的煩惱我們自己不太容易去處理，在心理師的協助之下可以更快的釐清和解決問題。