心聆工作坊的部落格

人生於世，經過生命不斷地焠煉而造就今天的自己，沒有絕對的好壞、沒有絕對的對錯，個人成就為何，端看我們如何看待自己？如何面對困境？以及，如何調適壓力？以趨於更安適自得的生活。

    或許有人相信「命運」，而有人相信「運命」，我則認為兩者同時並進，即使命運一方面影響著我們，但另一方面，我們也有自我創造的運命能力。

    「心理治療」就是運命的一種，在我們面臨的困境不知所措、產生挫折、以及情緒困擾時，提供一個自我瞭解、自我整理、發現選擇、以及重新出發的過程；心理師扮演的是陪伴我們一同成長的角色，協助進行全面性的瞭解自己與所處環境，發現其他可能的選擇，並給予最大的支持和鼓勵一同走過這段歷程。

    每個人都是獨特的個體，即使是相同的問題，也有不同的成因，就像最常見的「失眠」問題，可能因為工作壓力、人際關係問題、夫妻問題、親子問題、身體病痛、憂鬱或焦慮等各種不同的壓力來源；心理師可以針對我們的問題成因進行剖析，一起探討困擾的癥結，然後找出最適當的方法並付諸執行，以有效的解決問題和避免復發。

    心理治療過程中，經由不斷地對於我們的想法、情緒、行為三方面進行分析，如「我的想法是？」、「我的感受是？」、「我做了什麼？」；接著，學習新的思考方式、行為技術，如「我還可以有什麼想法？」、「我還能怎麼做？」，以更加有效的因應生活挑戰。最大優點在於，一旦學習到新的自我分析和行為模式，可以應用於其他問題情境，增加自我問題解決的能力。

    回到個人一貫秉持的初衷，「沒有絕對的好壞與對錯，只有是否能夠用適當的方式讓自己更趨於安適自得的生活」，命運影響著我們，但我們有能力、也有權力去運命，這是自己的人生，我們可以選擇、可以作主，只要有意願及勇氣去嘗試並改變。