林沛宇 心理師 學歷 | 接受心理治療是讓自己的生命更完整、潛能更獲得發揮的好方法 因此，我們必須傾聽他們的想法、接納他們的感覺，無論這些想法與感覺對別人來說有多麼荒謬或是多麼奇怪，而不是給予指責或是教導他們應該怎麼做 我認為當他們的行為不是自願的時候，而是由外界的壓力所驅使的時候，即使有了暫時的改變，但那也不會是長久的！因此對我來說讓他們能夠自省、能夠深入思考、了解自己、接納自己，增加他們自己想要變得更進步的動機才是最重要的。我們不該忽略每個人都有自我成長的能力，心理師只是在成長過程中可以提供催化效果的一個專業人員，我們能做的有限，但這有限的幫助，卻可能影響一個人的一生。所以，接受心理治療不但不丟臉，反而是一件非常有勇氣的行為，因為這代表了你突破了以往的限制，有勇氣去面對未知的自己 當一個人有了動機，也找到想改變的方向時，我便會使用認知行為治療法(Cognitive Behavior Therapy)的技術來協助他。 認知行為治療法是一個被廣泛研究及應用於處理情緒及行為問題的治療法。美國心理學會(American Psychological Association)認可此療法為最有實証的療法之一。認知行為治療法的成效在治療憂鬱症、焦慮症、壓力處理、恐慌症、強迫性疾患、懼曠症、飲食性疾患上甚為明顯。 認知行為治療法強調思維影響情緒及行為，在正常的情況下，思維支配感受及行為，因此當我們有負面情緒及失控行為時，我們要找出當時影響我們的想法。在進行認知行為療法時，求診者及心理師會共同就求診問題擬定目標，然後運用各種具體及實際的方法來進行治療，過程強調求診者與治療師之間的合作關係，治療師的責任是從旁指導，求診者則要主動練習治療師所指導的方法，為自己的生命負起責任。 |
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