心聆工作坊的部落格

人資主管，您好:

隨著兩岸經濟合作ECFA即將簽署，產業、公司所面對的競爭情勢將產生質與量的改變，是挑戰更是機會，但在機會來臨之前，人力資源的鞏固與提昇絶對是先決條件，因為員工面臨的不只是外在環境的改變、文化上的差異以及人與人之間溝通的模式，再再都是影響員工身心極大的因素。

員工可以只是公司生產力，也可以是公司的生產與創造力，心聆工作坊運用了正向心理學，由專業的心理醫師及心理師為貴公司量身也量心規劃，提供專業的員工在職訓練，壓力調適、心理健康促進、心理成長等個人與團體諮商活動，為員工消除日常生活壓力所造成的負向能量，重新賦予正向能量，調整身心平衡，透過正向思考，增強個人面對壓力的思維與能力，進而促進職場團隊工作的凝聚力與創造力!

我們主要提供三大類心理團體工作坊及講座，也可根據貴公司的需求，規劃適合的工作坊及講座，以下課程供您參考：

一、減壓放鬆課程

1. 放下放鬆工作坊

有多久您沒有看顧自己被冷落的心靈？是否覺得心中總有一股莫名的沈重壓力，揮之不去…但忙碌生活中總找不到時間，也不知道如何傾聽內心深處的感受…透過內在自發的繪畫與圖片剪貼、音樂與冥想讓您的心靈能自在直覺的獲得舒展～和我們一起放下心中重擔，給自己心靈一個專屬的三溫暖吧！

2. 輕鬆一覺到天亮工作坊

想到晚上要睡覺就煩惱嗎？整夜翻來覆去就是睡不著嗎？天還沒亮就醒著等鬧鐘響嗎？整天精神不濟、情緒緊繃嗎？

現代人生活壓力大，面對緊張忙碌的學業、工作、家庭、人際關係，總是不時戰戰兢兢、不得鬆懈。好不容易到了睡覺時刻，卻怎樣也放鬆不下來、肌肉僵硬、腦袋轉不停，連好好休息都成了奢侈的享受！其實，放鬆並不難、睡個好覺也不是奢求，歡迎各位一同加入本團體，透過一系列的放鬆訓練以及睡眠品質提升課程，一步步重新體會以往深沈睡覺的舒適感受吧！

3. 化壓力為動力講座

現代人的壓力比較大嗎？還是抗壓能力比較弱？

還是，連壓力是從何而來都不知道？

要如何來紓解壓力，先了解可能的壓力來源與發展！

不同性格對壓力會有不同的看法，

您的性格是怎麼看待壓力的？

壓力真的不好嗎？

讓我們一起來學習壓力調適的四步驟，

轉化壓力，成為生活的動力。

二、人際關係課程（針對兩性、親子、同儕等人際關係的提昇）

1.   大雄與多啦A夢的玩樂之旅--兒童遊戲治療團體

透過主題和結構式的遊戲方式，讓孩子處理情緒問題、學習情緒管理、問題解決、人際互動和團隊合作！

您的孩子有情緒困擾的問題嗎？您想讓孩子學習管理自己的情緒嗎？或者您想讓孩子處理過去不愉快的經驗造成的情緒困擾？歡迎參加本團體。

2.   爸爸媽媽放輕鬆系列--幫助情緒困擾的孩子

面臨情緒困擾的孩子，父母往往會感覺疲憊不堪，失去耐心或是大發雷霆，但這往往使得情況更糟。我們將一同面對這些情緒，並找出緩和這些情緒的方法，先幫助為人父母的自己，我們才能幫助情緒困擾的孩子。

3.   咖啡王子-由戲劇看人生工作坊

l     由看戲劇與品味咖啡，建立成員們熟悉度與信任，並分享彼此世界。

l     看戲劇片段與聽片中歌曲，協助成員連結劇情與自己的生活。

l     藉由討論角色困境與成員實際生活情境，協助成員以不同視野重新看待自己與生活。

l     將劇情與角色融入成員生活，藉由重新設計自己的生活劇情，發掘成員豐富的生命潛能。

4.   親愛的，請聽我說工作坊

在關心模式中，我們能嘗試跨越以往自我、狹隘的經驗與觀點，與親愛的另一半的心靈與生活更親密、更緊密的依偎。關心幫助我們解決問題與規劃，讓人感受自己的獨一無二！沒有其他方式比得上關心讓人際之間產生更有意義的關係！

5. 人際溝通技巧講座

新富餘（plenitude）的第四條途徑便是投資人際關係，因為人際關係也是一種財富！

如何建立良好人際關係？想了解什麼是不良溝通習慣嗎？

人與人之間的溝通方式，可以用說話、眼神交流、動作來表達，

但要如何將自己所想表達的，完整且有效的呈現呢？

學習良好的溝通技巧，是建立好人緣、合作共事的基礎！

三、成長創造課程

1.   正向思考開發工作坊

近年來廣為企業界運用的正向心理學是心理學界蓬勃發展的分支，主要是開發人類的長處與美德，以促成愉快美好、有意義的生活。正向思考便是正向心理展現的一環，透過正向思考，不僅能增強個人面對壓力的能力，也能促進職場團隊工作的凝聚力，在此基礎下，進而發展出個人職涯的真正實力！

2.   Minding Model開發工作坊

具影響力的關係是正向心理學的重點之一，關心是關係中不僅是不可或缺也是極為重要的促成因子，透過關心模式（Minding Model），人們能夠在職場、社會、家庭中發展具影響力的正向關係！

關心模式提供我們破除狹隘、主觀經驗的限制，促成人際關係深入的連結。

關心幫助我們解決問題與計畫，讓人感受自己的獨一無二！沒有其他方式比得上關心讓人際之間產生更有意義的關係

3.   轉職團體～危機變轉機，找回內在資源（為轉換部門、轉業人士特別規劃）

國外研究發現提升欲轉業者的自尊與控制感的轉職團體諮商，能夠有效提高再就業率。擁有正向信念，如：自我效能與內控傾向，再搭配有效的問題解決技巧，會比擁有健康、社交技巧、社會支持、以及物質資源等，與重新找到工作有更高的相關。

4.   自在工作坊

協助面臨工作、家庭、社會壓力的你，能藉著增強自己的『內控』特質，展現你的自信，讓你的人生更加自在！

內控能力高的人：

l     較能規劃長遠目標並為之努力，不強求立即的報酬

l     面對失敗亦能記取經驗，調整未來目標

l     較能面對壓力，也較能面對渾沌不明的情境

l     較不會焦慮及沮喪

l     較願意為自我成長而學習

l     較能得到較多的社會支持

l     較好的身體復原能力

5.   情緒管理講座

您是否有時候會脾氣暴躁，而不知如何控制？

當情緒來臨時，要如何處理而不是壓抑，

讓我們將情緒化為行動，學習適當的表達情緒，了解自我情緒特性，培養自己的高ＥＱ！

大雄與多啦A夢的玩樂之旅

~兒童遊戲治療團體~

孩子在誕生當時最初的那一聲哭

即宣告開始了與世界的接觸之旅

他們單純的哭 笑 怒 喜 表達

然而…

環境中 限制 和挫折 經驗 加上他們的天生氣質

有時會讓他們 無所適從

或者壓抑退縮 或者失控暴怒

也造成 情緒表達和 人際互動的障礙

透過 主題式 遊戲治療團體

讓孩子們有機會整理 處理 心中的情緒經驗

也學習適當的情緒表達和社交技巧

團體領導者：

吳 慧敏 心理師

◎   高考臨床心理師

◎   國立成功大學行為醫學研究所

◎  心聆工作坊臨床心理師

◎  能清安欣診所臨床心理師

團體簡介：(治療焦點會視團體成員需求做部分調整)

第一次  （7/12）  相見歡

第二次  （7/19）  學習表達感覺

第三次  （7/26）  發掘自身優點

第四次  （8/02）  表達正向感受

第五次  （8/09）  處理焦慮

第六次  （8/16）  處理憤怒

第七次  （8/23）  處理嘲笑經驗

第八次  （8/30）  釐清個人與他人界限

第九次  （9/06）  學習自在表達

第十次  （9/13）  學習合作與助人

第十一次（9/20）  體驗被尊重和理解自身感覺

第十二次（9/27）  團體統整、珍重再見

主辦單位：心聆工作坊

時    間：每週一晚上

PM 7：00～8：30，共計12次

地    點：心聆工作坊（新竹市中央路214號）

對    象：國小兒童6~8名(招生中)

報名方式：請親自至工作坊報名繳費（電話：03-5355877或03-5357600 分機9）

活動費用：每堂600元，共計12堂，總計7200元，請於報名時一次繳清。